如何降低近视度数或恢复眼睛视力

现在的孩子学习压力越来越大，功课多作业多，从早学到晚，用眼过度疲劳造成了很多孩子近视。随着智能手机、平板的发展，从几岁孩子到中年人很多人一有空就拿出手机来玩，这个原因也造成了很多人视力下降。近视眼不仅不美观，也给生活、工作、学习带来了很多困扰，几乎是干任何事情都离不开眼镜。手术不仅麻烦危险说不定还有副作用，以下就为大家介绍一些无害的降低近视度数或恢复眼睛视力的方法。

多看下绿色植物。

每用眼差不多一个小时就要让眼睛休息片刻，看下近处、远处的绿色植物，缓解眼睛疲劳。有机会的话多到空旷的地方，看下近处的大的多的绿色植物，再眺望下远处的大的多的绿色植物，如此远近交替，可以达到调节眼部肌肉，使眼睛得到充分放松。要是没空没时间的话就在桌子上放一两盆绿色盆景，也是不错的选择。

每天做眼保健操。

对于很多人而言做眼保健操这件事情似乎只是上学时期才做的，毕业后就放下做眼保健操这件事情。其实眼保健操应该继续做下去，毕竟每天我们的眼睛都要工作。眼睛是心灵的窗户，我们要时刻保护这两扇窗户。

手搓热放在眼睛上。

将双手用香皂或洗手液洗干净后擦干，再双手摩擦将其搓热，然后闭上眼睛将手放在眼睛上。这时候你就会感觉到眼睛特别舒服，让双眼短暂的休息片刻。如此反复做几次，可以促进眼部的血液循环。让眼睛也享受下日光浴。天气晴朗时，不要选择光线特别强烈特别热的天气，闭上双目，对着太阳，让温暖的太阳光线透过眼睑，从而刺激眼细胞，提高我们的双眼对光线的接受能力。在太阳光线的照耀下，还能够起到杀菌的效果哦。

经常打下乒乓球或者颠乒乓球。

随着乒乓球的颠动，上下左右，我们的眼睛也跟着运动起来。我们的身体不仅要多运动，我们的眼睛也同样要多做运动。如此可以刺激眼部肌肉，促进眼部血液循环。

经常转动眼球。

在没有别的事情的时候就选个安静的地方，睁大眼睛，让眼睛按照顺时针的方向转动一分钟，再按照相反的方向逆时针转动一分钟，如此周而复始，可以加强眼部肌肉的训练，使眼睛灵活。长期下来可以有效改善眼睛视力。

多眨眼睛。

没事就可以多眨动一下眼睛，使上下眼皮相互补充眼睛水分，使眼睛没有那么干涩。还可以缓解眼睛疲劳，这么简单的方法，没事多做一下。

打羽毛球。

打羽毛球的时候羽毛球在空中来回运动，我们的眼睛也跟着羽毛球的方向运动，上空的光线可以刺激眼球，来回的视线运动也可以锻炼眼部肌肉。无论是打乒乓球还是羽毛球对降低度数都有不错的效果。

数夜空中的星星。

夜空一闪一闪的星星的光线可以刺激眼睛对光线的接受能力，专注数星星的个数还可以锻炼眼睛的聚焦能力。这样做不仅对眼睛有好处，还能享受下夜空下的寂静，平常很少会注意这些美的。

多吃点含有蛋白质的食物。

蛋白质对视力是有好处的，我们可以在日常饮食中多摄取些这样的食物。在享用美食的同时也能有助于视力的恢复，是两全其美的事情。平常我们要多吃点胡萝卜、豆芽、桔子、红枣等。